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サッカーは癌ガンになりやすいの??

サッカーは癌になりやすいの??(汗、、、)

いやいや、、、、

友人が元スポーツクラブのインストラクターなので、

会話の途中にそんな話題が出てきてビックリ!!!
友人曰く、サッカーではなく、スポーツ全般の運動が癌になりやすいとの事、、、。

過激な運動全てが、癌のもとになる活性酸素を体内で増やす事になってしまうんだとか、、(おー怖、、、!)

活性炭素かと思っていたら、『活性酸素』が正式だって、、。

サッカーだけじゃなく、ジョギング・陸上競技・etc、、、。

あと、活性炭素、、いやいや、活性酸素を多く含む食品も良くないって、、。

・インスタントラーメン

・ポテトチップス

・お焦げ

・インスタント系のお菓子・揚げ物、、なんかは良くないって言ってた。



じゃあ、どうすればいいの??って聞いたら、

元インストラクターの友人は、

『バランスの良い栄養を摂取すれば、特に問題は無いですよ。でも、野菜不足は本当に良くないですよ』

『タンパク質やカルシウム摂るのもいいですが、特に緑黄色野菜をスポーツ選手には多く摂らせて下さい。!』

ってアドバイスを受けました。

また、活性酸素を無害に変える食品は無いの??って、聞いたら、

『自分で調べて下さいよ、、』って、、言われてしまいました。


まあ、ネットで探したら、すぐ分かったけど、、。

活性酸素を無害に変える食品は、

↓↓↓
のり類・しその葉・パセリ・にんじん・小松菜など青菜類や

カリフラワー・パセリ・キャベツ・トマト・にがうり・ピーマン・ブロッコリー

野菜はやっぱり体にいいんだ。

あとは、うなぎ、レバー、たまご、、納豆、豆腐もいいらしい。



スポーツ選手が運動後に有害な活性炭素、、、いや、活性酸素が多くなる。

体内に多く蓄積された活性酸素を無害に変える方法は、まあ、なんでもバランス良く摂取するって事が大事なんだなあ??


息子達には、今日から特に野菜を多く摂取させよう。

プロテインは毎日飲ませてるから、背を伸ばすタンパク質は十分に摂取出来てるからね。



さて、、、中学校・高校ではそろそろ制服の衣替えの季節、、。

去年の夏服のズボンを今朝出して長男が履いてみたら、ものすごーっく丈が短くなってた!!

お母さんに丈を伸ばしてもらおう。


『あんなに小さかったのに、大きくなってきたなあ~』って、親ばかオヤジは喜んで会社へ向かった朝でした。(笑)








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